22 Aralık 1993'te Nantucket, Massachusetts'te doğan Meghan Elizabeth Trainor, altı yaşında müzik öğretmeni ve orgcu olan babasıyla birlikte Metodist kilisesinde şarkı söylemeye başladı. Dijital ses iş istasyonu yazılımı GarageBand'ı kullanarak şarkı yazmaya ve bunları kaydetmeye başladı. 11 yaşında şarkı yazmaya başladı ve 2 yıl sonra bunları bilgisayarında üretti. Babası onu çeşitli müzik türlerini keşfetmeye teşvik etti. Trainor, 12 yaşındayken cover'lar, soca müziği ve Trainor'un bestelerini seslendiren "çok amaçlı bir parti grubu" olan Island Fusion'ın bir parçası olarak performans sergilemeye başladı. Grupta teyzesi, küçük erkek kardeşi ve babası vardı. Trainor piyano, gitar ve bongo davulu çaldı ve dört yıl boyunca grupla şarkı söyledi. Trainor, 13 yaşına geldiğinde ilk orijinal şarkısı "Give Me a Chance"i yazmıştı. Sekizinci sınıftayken aile Nantucket'ten ayrıldı. Çocukların Nauset Bölge Lisesine gittiği North Eastham, Massachusetts'e taşınmadan önce geçici olarak Orleans, Massachusetts'e taşındılar. Trainor, Nauset Bölge Lisesi'nde gitar eğitimi aldı ve yedek amigo kızdı. Ayrıca Trainor, üç yıl boyunca bir caz grubunda şarkı söyledi ve trompet çaldı. Henüz ergenlik çağındayken, Trainor'un ebeveynleri onu şarkı yazma toplantılarına katılmaya teşvik etti ve onu yapım şirketlerinin yeni sanatçılar ve şarkı yazarları aradığı mekanlara götürdüler. 15 yaşındayken eski NRBQ grubu üyesi Johnny Spampinato'dan gitar dersleri aldı. Bu süre zarfında Trainor, bestelerini kaydetmek ve üretmek için Logic Studio'yu kullandı ve daha sonra ebeveynlerinin kendisi için kurduğu bir ev stüdyosundan bağımsız olarak çalıştı. Trainor, 15-17 yaşları arasında kendi yazdığı, kaydettiği ve icra ettiği materyallerden oluşan üç albümü bağımsız olarak yayınladı: "Meghan Trainor" "Seninle Şarkı Söyleyeceğim" "Yalnızca 17". Trainor, 18 yaşındayken Big Yellow Dog Music ile bir şarkı yazarlığı anlaşması imzaladı ve Rascal Flatts ve Disney yıldızı Sabrina Carpenter için şarkılar yazdı. 2014 yılında Epic Records ile bir plak anlaşması imzaladıktan sonra Trainor, büyük plak şirketlerinden ilk stüdyo albümü Title (2015)'in piyasaya sürülmesiyle üne kavuştu. Albüm, ABD Billboard 200 listesine bir numaradan giriş yaptı, yurt içinde bir milyonun üzerinde kopya sattı ve ilk 20'ye giren dört single üretti: "All About That Bass", "Lips Are Movin", "Dear Future Husband" ve " Sanki seni kaybedeceğim". İkinci büyük albümü Thank You'nun 13 Mayıs 2016'da yayınlanması planlandı ve ardından baş single'ı "No" Billboard Hot 100'de üç numaraya yükseldi. Meghan Trainor'ın üçüncü büyük stüdyo albümü Treat Myself'in 31 Ağustos 2018'de yayınlanması planlanıyordu, ancak Trainor'un daha fazla şarkı yazıp kaydetmek istemesi nedeniyle ertelendi. 30 Ekim 2020'de A Very Trainor Christmas adlı bir tatil albümü çıkardı. Mart 2021'de NBCUniversal ile bir komedi dizisinde başrol oynamasını da içeren genel bir anlaşma imzaladı. 15 Eylül 2021'de, Trainor ve Ryan'ın ortak sunuculuğunu yaptığı ve iHeartPodcast ağı tarafından dağıtılan bir podcast olan Workin' on It'in prömiyeri yapıldı. 28 Eylül 2022'de Avustralya'nın Seven Network'ü, Trainor'un 2023'te Australian Idol'da jüri olarak görev yapacağını duyurdu. Aynı yıl Meghan Trainor, 25 Nisan'da çıkan ilk kitabı "Dear Future Mama"yı duyurdu. 14 Mart 2024'te Meghan Trainor ve T-Pain, çıkış single'ı olarak "Been Like This" şarkısını yayınladı. altıncı büyük plak şirketi stüdyo albümü Timeless (2024). Albüm 7 Haziran 2024'te yayınlandı. Meghan Trainor, Timeless'ı desteklemek için Eylül 2024'te Natasha Bedingfield, Paul Russell, Chris Olsen ve Ryan'ın açılış performanslarını üstleneceği The Timeless Tour'a çıkacak.